Verspannter Nacken: Wärmekissen lindern Schmerzen

Nacken und Schulterpartie schmerzen und sind knochenhart, der Kopf lässt sich kaum noch drehen. Fast jeder, der stundenlang vor dem Computerbildschirm oder am Schreibtisch sitzt, kennt das Problem. Bei vielen Menschen sind die Schmerzen längst chronisch geworden und machen den Alltag zur Qual. Die Ursachen liegen auf der Hand; Bewegungsmangel, gepaart mit Fehlhaltungen und einseitiger Belastung. In vielen Fällen sind auch seelische Belastungen und Stress verantwortlich für den verspannten Nacken.

Solche Verspannungen gehen nicht von alleine weg; hier sind Eigeninitiative und im wahrsten Sinne des Wortes Beweglichkeit gefragt. Denn wer glaubt, mit einem verspannten Nacken müsse man sich schonen, ist auf dem Holzweg. Regelmäßige Bewegung, das gezielte Kräftigen der Muskulatur und der Abbau von Psycho-Stress tragen dazu bei, locker zu bleiben und die Nackenpartie entspannt zu halten. So ist es unbedingt zu empfehlen, während der Arbeit immer wieder aufzustehen, ein wenig umherzugehen und einige einfache Dehnübungen durchzuführen.

Doch können diese Maßnahmen nur langfristig wirken. Bei akuten Schmerzen und Verspannungen ist natürlich rasche Hilfe gefragt. Um sie zu beseitigen oder zu lindern, gibt es ein ganz einfaches Rezept, das schon unsere Großmütter kannten: Wärme hilft bei einem verspannten Nacken. Wärmekissen zur Nackenbehandlung gibt es in verschiedenen Ausführungen. Neben elektrisch betrieben Modellen liegen vor allem natürliche Materialien im Trend: Kissen mit Dinkel-, Weizen- und Moorerde-Füllung. Sie werden in der Mikrowelle oder im Backofen erhitzt und spenden lange wohltuende Wärme. Haut, Bindegewebe und Muskulatur erwärmen sich. Weil Durchblutung und Lymphfluss angeregt werden, können schmerzauslösende Substanzen rasch abtransportiert werden. Die Folge: Verspannungen lösen sich, die Schmerzen lassen nach.

Viele der Nacken Wärmekissen sind ergonomisch geformt und passen sich optimal der Körperform an. Praktisch sind Wärmekissen, die bis über den Rücken reichen; damit lässt sich der Entspannungseffekt noch steigern. Besonders praktisch sind sie, wenn sie Klettverschlüsse haben, man kann damit auch problemlos aufstehen und umhergehen .