Seitenschläfer-Kissen helfen bei Rückenbeschwerden

Wer kein Seitenschläfer-Kissen sein eigen nennt, sucht in Seitenlage häufig nach einer anderen Möglichkeit die angewinkelten aufeinander abgelegten Beine zu polstern und eventuell den Kopf abzustützen. Bei einigen muss die Bettdecke herhalten, andere wählen eine andere Beinposition, um die Polsterung zu umgehen. Wird die Bettdecke verwendet, dann fehlt diese an einer anderen Stelle, an die sie eigentlich gehört. Schlimmer ist jedoch eine veränderte Beinhaltung, und zwar die, bei der das untere Bein gestreckt wird, während man das obere Bein anwinkelt. Hierbei kommt es mitunter zu unangenehmen Zugkräften im Becken oder bei den Lendenwirbeln.

Ein Seitenschläfer-Kissen wird entlang dem Körper so positioniert, dass das obere Bein, der entsprechende Arm sowie der Kopf eine bequeme Unterstützung bekommen. Da die meisten Kissen lang genug sind, kann man es sogar L-förmig, anstelle eines Kopfkissens für den Kopf verwenden. Die Länge variiert üblicherweise von 140-180 cm. Auch sogenannte Stillkissen, die, wie der Name bereits sagt, zum Stillen von Babys verwendet werden, eignen sich zum Schlafen. Diese gibt es ebenfalls in verschiedenen Längen und Breiten. Um eine optimale Schlafposition zu erreichen, sollten breitere Modelle mit mehr Volumen bevorzugt werden.

Nicht nur Seitenschläfer, sondern auch Bauchschläfer profitieren von den langen Kissen. Wer auf dem Bauch schläft, neigt sich automatisch leicht seitlich, da der Kopf anderenfalls um 90 Grad gedreht werden müsste. Als Folge dessen wird die Halswirbelsäule stark belastet. Mithilfe des Kissens entsteht eine geringere Drehung, sodass weniger Verspannungen entstehen können.

Sowohl Seitenschläfer- als auch Stillkissen werden mit unterschiedlichen Füllungen angeboten. Vor allem Getreideschalen weisen besonders geeignete Eigenschaften auf, sodass man hier zumeist zwischen Hirseschalen und Dinkelspelzen wählen kann. Wird zusätzlich Naturkautschuk aufgenommen, so überzeugen die Kissen sogar durch Staubfreiheit und besonderer Strapazierfähigkeit. Ein letzter Tipp: Auch umgekehrt können Seitenschläfer-Kissen als Stillkissen benutzt werden.