Perfekte Wellness für zu Hause: eine Sauna bauen

Sauna ist ein Wort, das aus dem finnischen Sprachschatz stammt und wörtlich – wen wundert es – Schwitzstube oder finnisches Bad bedeutet. Dabei ist die Tradition des Schwitzens fast so alt wie die Menschheit selber. Schon die alten Römer kannten den positiven Effekt der schweißtreibenden Einrichtung und unterhielten sogar öffentliche Bäder für diesen Zweck. Während jedoch die Finnen die trockene Hitze einer „Sauna“ bevorzugten – idealerweise von einem Holzofen betrieben –, gingen die Römer in „Dampfbäder“, wo heißer Dampf den Raum erfüllte. Auch heute kennen wir noch diese römischen Dampfbäder und zahlreiche Schwimm- oder Saunabäder haben neben verschiedenen Saunen auch ein Dampfbad im Angebot. In der Türkei kennt man sie auch unter dem Namen Hammam. In den großen türkischen Touristenhochburgen sind sie aus dem Wellness-Bereich der führenden Hotels nicht mehr wegzudenken.

Doch auch in Deutschland ist die Schar der Saunagänger in den letzten Jahren stetig gewachsen. Mittlerweile weiß man jedoch, dass nur regelmäßige Gänge eine positive Wirkung auf unsere Widerstandskraft und die physische Gesundheit haben. Doch so mancher mag es vielleicht nicht, dieses Vergnügen mit vielen fremden Menschen zu teilen. Für jene empfiehlt es sich: Eine eigene Sauna bauen. Diese hat selbst auf kleinstem Raum Platz. Kleinere Saunakabinen für ein bis zwei Personen nehmen gerade mal zwei bis drei Quadratmeter in Anspruch und können so sogar in größere Badezimmer integriert werden.

Wer allerdings genug Platz hat, kann sich auch selber eine komplette Sauna bauen. Hier ist neben dem Erwerb des richtigen Ofens vor allem die Wahl des optimalen Holzes entscheidend. Am einfachsten lässt sich das Problem mit Fertigelementen lösen, die der Handel in unterschiedlichen Ausführungen bereithält. Diese berücksichtigen nicht nur die notwenigen Eigenschaften des Holzes bezüglich Ausdehnung und Feuchtraumverträglichkeit, sondern sind auch schon zusätzlich entsprechend gedämmt. Außerdem sollte gewährleistet sein, dass eine Stromversorgung mit 380 Volt gegeben ist. Es gibt zwar auch Öfen, die auf 220 Volt laufen, aber schon für eine 2-Personen-Sauna nicht mehr ausreichend sind.